8 hábitos de las personas delgadas
- Disfrutan la comida, pero no se obsesionan con ella
Las personas delgadas no se obsesionan con los alimentos, no comen por emociones, ni son compulsivos, sino que disfrutan cada bocado.
- Son activos
Esto no quiere decir que están todo el tiempo corriendo o en un gimnasio, sino que la mayor parte del día son activos.
Dejemos un poco el coche y caminemos más, usemos las escaleras, realicemos actividades al aire libre, después de todo a nadie le viene mal un poco de actividad física diaria.
- No están pensando todo el día en comida
Saben que la alimentación es importante, pero no piensan todo el día en que van a comer o cenar, contando calorías o preocupándose por ellas.
- No hacen dietas milagro para bajar de peso, solo comen saludable
Tal vez no hagan dieta porque no lo necesitan, pero saben comer saludable y medir sus porciones. No abusan del azúcar, ni de las grasas.
- Comen despacio
Aunque no sea una regla, es raro ver a una persona delgada comer rápido.
- No se comen todo lo que les sirven en el plato
Se sirven pequeñas cantidades de comida, y si aún tienen hambre se vuelven a servir, pero saben decir “ya estoy satisfecho”
- No comen refrigerios ricos en calorías
Saben que más tarde vendrá la comida o la cena, por lo que no tienen que estar comiendo alimentos muy calóricos. Ya tendrán las colorías y los nutrientes necesarios.
- Tienen una percepción de su imagen corporal positiva.
Cuando estamos desesperados por bajar de peso y hacemos una y otra dieta es cuando menos posibilidades tenemos de lograr nuestras metas.
Es mejor acercarnos a un nutriólogo que esté capacitado en hacer planes de alimentación y nos ayude a bajar de peso de forma saludable y efectiva.
Hay que relajarnos, amar nuestro cuerpo y cuidarlo, después de todo es el único que tenemos!
LN. Cecilia Cabrera
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