PALETAS HELADAS DE YOGURT, MIEL Y FRUTA
Pareciera que en cada consulta aparece la misma duda: Y… ¿no hay día libre?
Y es que no, en nuestra consulta los días libres no existen, porque no se trata de restringir alimentos o seguir una dieta que solo dudara unas semanas, sino de saber hacer elecciones más saludables, de elegir alimentos que realmente nos nutran y no productos que solo nos aporten colorantes, conservadores y azucares.
Es importante darnos cuenta que ningún alimento es dañino o prohibido, al contrario todo alimento es bueno siempre y cuando se cuide tanto la calidad como la cantidad de éste.
Por eso hoy quisimos compartirles una receta dulce. Sabemos que muchísimas personas cuando están en el proceso de cambio de hábitos tienen antojos dulces, o hay papás que buscan darles una mejor opción de postre a sus hijos y con este calor que mejor que unas paletas heladas!!
Para la receta van a necesitar…
PALETAS HELADAS DE YOGURT, MIEL Y FRUTA
(8 paletas)
Ingredientes:
- 300 gr de frutos rojos: zarzamora, frambuesa, mora azul
- 10 hojas de menta
- ½ taza de miel de abeja o de agave
- 300 ml de yogurt griego
- 8 palos de madera
Preparación:
- Mezcla 3 cdas de miel al yogurt griego, esto para darle un sabor un poco más dulce
- Por otra parte licua los frutos rojos, las hojas de menta y la miel.
- Añade a los moldes de paleta la mezcla de frutos rojos y llena hasta la mitad.
- Agrega el yogurt a la otra mitad de los moldes y revuelve ligeramente
- Inserta los palitos de madera.
- Y lleva al congelador por al menos 12 horas.
Los ingredientes pueden variar ligeramente según el gusto de cada persona.
Por ejemplo en lugar de utilizar yogurt griego se puede utilizar yogurt de coco; o en lugar de usar frutos rojos se puede usar mango o kiwi.
Y lo mejor de todo es que 2 paletas pueden ser buena opción como colación!
Que los disfruten!!
Citas: 4448291535 o al correo contacto@nutrislp.com
